Alimentos que NO debes de ingerir en ayunas
1.- Pan horneado
Esto se debe a que la levadura que contiene el pan irrita las paredes del estómago, lo cual provoca la producción de esos molestos e incómodos gases intestinales.
2.- Dulces
Ingerir azúcar en ayunas provoca un incremento en la producción de insulina, lo cual viene siendo un exceso para el páncreas y puede terminar desarrollando algún tipo de diabetes.
3.- El yogur y productos lácteos agrios
Cuando se ingiere este tipo de alimentos en ayunas, el ácido clorhídrico que está en el estómago termina matando todas las bacterias que contienen estos productos, por lo que, al final, no se obtiene ningún beneficio de ellos.
4.- Las peras
Esta fruta contiene muchísima fibra cruda, misma que puede terminar irritando la mucosa gástrica.
5.- Los tomates
Son ricos en ácido tánico, el cual, al tener contacto con los jugos gástricos, incrementa la acidez de los mismos, por lo que pueden hacer que se desarrollen úlceras gástricas.
6.- Pepinas y vegetales verdes
Todas las verduras que estén crudas y se ingieran en ayunas producen agruras, gases y malestares estomacales. Esto es porque contienen muchos ácidos.
7.- Los plátanos
Cuando se comen en ayunas, el magnesio que contienen se absorbe de una manera muy rápida, lo cual aumenta la carga para el corazón.
8.- Las especias
Estas irritan la mucosa gástrica y hacen más fuerte la producción del jugo gástrico, lo cual hace que se desarrollen enfermedades en el tracto digestivo.
9.- Bebidas frías y con gas
Estos tienden a dañar la mucosa gástrica y empeoran la circulación sanguínea del estómago, haciendo que la digestión se complique.
10.- Cítricos
Estos contienen muchísimos ácidos frutales que, al entrar en contacto con un estómago vacío, comienzan a producir agruras, gastritis y úlceras.
11.- Café o té
Si estas bebidas son consumidas con el estómago vacío, pueden provocar náuseas y malestares estomacales. Esto se debe a que aumentan la acidez y, al mismo tiempo, pueden empeorar los síntomas del reflujo.
12.- Bebidas alcohólicas
Cuando se ingieren bebidas alcohólicas con el estómago vacío, el alcohol va directamente hacia el torrente sanguíneo y es distribuido rápidamente por todo el cuerpo, provocando que los vasos sanguíneos se ensanchen.
