¡No lo estalle! Remedios naturales para el acné que funcionan, según un dermatólogo

Remedios Naturales

El acné. Cualquier persona que sufra esta condición sabe que encontrar un tratamiento verdaderamente eficaz puede tener efectos que cambian la vida. Pero ¿qué pasa si deseas evitar los medicamentos y prefieres en su lugar deshacerte del acné con remedios naturales?

En este artículo encontrarás el puente entre la medicina holística y la dermatología, y para esto, SuReceta™ te brinda la orientación experta de la Dra. Valerie Gershenhorn, una dermatóloga certificada que consulta en Middletown, Nueva York. Durante años, ella ha empleado enfoques naturales para tratar las condiciones de la piel, incluyendo el acné.

A continuación te mostramos los remedios naturales que la doctora recomienda para que tú, o un ser querido, se libren del acné.

¿Cuál es la mejor forma natural para deshacerse del acné?

Cambia tu dieta. Puede que no sea lo más fácil de hacer, o la solución más rápida, pero la Dra. Gershenhorn dice: “Tu dieta es el factor más importante cuando se trata de acné”. ¿Y los dos culpables más grandes? El azúcar y los productos lácteos. Esta es la razón:

  • azúcar:la Dra. Gershenhorn explica que el azúcar alimenta las bacterias que causan el acné. El azúcar también causa inflamación en el cuerpo.
  • productos lácteos:“Los productos lácteos son lo peor cuando se trata de acné, especialmente en las mujeres. Los estudios han encontrado que las mujeres que bebieron leche descremada fueron las más afectadas. No se sabe exactamente por qué; podrían ser las hormonas en la leche. Pero los productos lácteos también son un alimento inflamatorio y un desencadenante del acné”, advierte. Unreciente estudiorealizado este año encontró una correlación sorprendente y directa entre la leche descremada y el acné.
  • evita todos (o la mayoría) de los alimentos procesados:la Dra. Gershenhorn comenta que esto incluye todo lo que proviene de una caja o paquete, como las barras de granola y los cereales, así como también las harinas procesadas. Y obviamente también recomienda evitar toda la comida chatarra como la soda, el chocolate y los alimentos grasosos.

La Dra. Gershenhorn admite que eliminar de un momento a otro los alimentos procesados no es realista para todo el mundo, y dice que a menudo se encuentra con pacientes que oponen resistencia.

Por lo tanto, para lograrlo gradualmente, generalmente primero aconseja:

Y sobre todo, dice, “Es muy importante romper el hábito del azúcar. Trata de cortar el azúcar y los productos lácteos durante 60 días, y es probable que veas una mejoría. No sólo lo verás en tu piel, sino también en tu salud en general”.

Cómo lavar tu rostro naturalmente para combatir el acné

Si tienes acné, lavarte la cara puede ser un problema complejo.

“La mayoría de las personas con acné se lavan demasiado la cara porque piensan que es un problema de higiene, pero no lo es en absoluto. Lavarte la cara en exceso es realmente dañino, ya que eliminas los aceites naturales de tu piel y haces que se te irrite. Entonces tu piel comienza a luchar para producir aceite extra, por lo que sale aún más acné”, explica la Dra. Gershenhorn.

¿Su recomendación? “Sólo lava tu cara a la hora de acostarte [con un limpiador]. Por la mañana usa solamente agua.”

¿Te preguntas cuáles limpiadores naturales son los mejores para el acné? A continuación encontrarás las cuatro primeras selecciones de la Dra. Gershenhorn:

Miel de Manuka

Si la idea de frotar tu cara con miel suena un poco extraño, te entendemos. Sin embargo, la miel, especialmente la miel cruda de Manuka, tiene propiedades curativas increíbles. ¿Por qué funciona como un remedio natural para el acné?

“La miel tiene propiedades antibacterianas, por lo que puede matar el Propionibacterium acnes [la bacteria que causa el acné]”, explica.

Diluye la miel en tus manos con un poco de agua, luego frótala en tu cara, y finalmente enjuágala. Esto puedes hacerlo hasta dos veces al día, si es necesario. Sólo asegúrate de que la miel sea cruda de Manuka, y no procesada.

Jabón negro africano

Este jabón de barra puedes encontrarlo en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables, en línea, e incluso en tu farmacia local. Tradicionalmente es elaborado en África occidental proveniente de árboles cosechados localmente y se combina con diferentes tipos de aceites, como el coco. Se ha utilizado durante siglos para tratar una serie de problemas de la piel, incluyendo el acné y hasta el eccema.

Aceite como limpiador

Si tienes la piel grasosa o brotes, no te cierres a la idea de poner más aceite en tu piel. Sé lo que estás pensando: ¡Esto hará que me salgan más! Sin embargo la Dra. Gershenhorn, dice que no, y esta es la razón:

“Todos los jabones tienen detergentes que hacen que la piel quede expuesta. El aceite atrae la grasa y la suciedad, y para realmente limpiar tu cara necesitas un aceite limpiador”, señala.

Al elegir uno para tratar el acné, ella recomienda uno o más de los siguientes aceites: aceite de jojoba, aceite de árbol de té, aceite de argán, aceite de semilla de cáñamo o aceite de neem. Ella señala que el aceite de jojoba es ideal para la piel grasa, y el aceite de árbol de té es especialmente bueno para el tratamiento del acné debido a sus propiedades antibacterianas.

De hecho, un estudio que examinó el aceite del árbol del té como un tratamiento natural para el acné encontró que redujo los brotes en pacientes con acné de leve a moderado. Y un estudio sobre el aceite de jojoba, confirmó que también era un tratamiento eficaz para los brotes de acné.

Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra manzana es otro estupendo remedio casero para el acné debido a que es antibacteriano, antiséptico, y la Dra. Gershenhorn lo recomienda como un astringente/tonificador.

Diluye una proporción de 1 parte de vinagre de sidra de manzana con 2 partes de agua y aplícalo a tu cara.

El tratamiento del acné y el mito de no usar hidratante

¿Alguna vez pensaste que cuando tienes espinillas o un brote debes evitar la crema hidratante? Bueno, la doctora nos dice que esto no podría estar más lejos de la realidad.

“Un mito común entre los pacientes de acné es que las personas que sufren de acné no deben hidratar su piel, y esto simplemente no es cierto. La gente confunde el aceite con la humedad. Yo les digo a mis pacientes, ¡tienes que hidratar tu piel!”, explica.

¿Su sugerencia para aquellos con piel propensa al acné? Prueba los mismos aceites que recomienda usar como limpiadores: jojoba, aceite de árbol de té, argán, semilla de cáñamo, neem, e incluso aceite de coco.

La Dra. Gershenhorn también dice que las lociones que son etiquetadas como “no comedogénicas” son también apuestas seguras. Ella simplemente prefiere que uses las que tienen la menor cantidad de ingredientes y las más naturales posibles.

Elegir el maquillaje adecuado para prevenir el acné

Cuando estás tratando de cubrir el acné, el maquillaje puede ser una parte esencial de tu rutina.

¿Cuál es el ingrediente que más debes evitar cuando se trata de maquillaje y de prevenir el acné, según la Dra. Gershenhorn? El talco.

us otros consejos incluyen:

  • seleccionar productos cosméticos orgánicos y naturales. Buscar en la Base de Datos de Piel Profunda del Grupo de Trabajo Ambiental para encontrar uno que sea adecuado para ti
  • menos es más cuando se trata de los ingredientes en el maquillaje, cuanto menos ingredientes, mejor
  • evita los colorantes artificiales en los productos
  • ¡y siempre, siempre, siempre lava tu cara por la noche!

Y este último consejo de la Dra. Gershenhorn es el más grande e importante de todos para una piel espectacular. Ella recomienda: “¡nunca, nunca te vayas a la cama sin lavarte la cara! Ya sea que te maquilles o no, estás cargando en tu cara la exposición ambiental del día y la contaminación, las cuales penetran en tus poros. “¡Esto es definitivamente algo que no quieres llevarte a la cama contigo!

“El acné no es simplemente un problema cosmético; es un problema psicológico y social que afecta profundamente a los que lo sufren”, señala la Dra. Gershenhorn.

Mediante estos tratamientos naturales para el acné y útiles consejos, con el tiempo, paciencia y algunos cambios saludables en tu estilo de vida, esperamos que logres una piel limpia y brillante, sin los efectos secundarios de los medicamentos,.

Para obtener más información sobre el acné, o encontrar un dermatólogo certificado en tu área, visita la Academia Americana de Dermatología.

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